Les maladies cardiovasculaires en tête du classement
Au Maroc, les maladies cardiovasculaires représentent près de 40% des décès. L''infarctus du myocarde, l''accident vasculaire cérébral (AVC) et l''insuffisance cardiaque touchent de plus en plus les personnes jeunes, souvent en lien avec le diabète, l''obésité et le tabagisme.
La plateforme E-Sehatona met en garde : un Marocain sur trois présente au moins deux facteurs de risque cardiovasculaire modifiables.
Reconnaître un infarctus du myocarde
Les signes classiques incluent :
- Douleur thoracique intense, oppressante, irradiant vers le bras gauche, la mâchoire ou le dos
- Essoufflement, sueurs profuses
- Nausées, vomissements
- Sensation de mort imminente
Conduite à tenir immédiate : appelez le SAMU (15), faites asseoir la personne, ne donnez rien à boire ni à manger.
Reconnaître un AVC : la méthode FAST
| Lettre | Signe | Test |
|---|---|---|
| Face | Visage | Demandez de sourire : une moitié reste figée ? |
| Arms | Bras | Demandez de lever les deux bras : un bras retombe ? |
| Speech | Parole | Demandez de dire une phrase : les mots sont confus ? |
| Time | Temps | Chaque minute compte : appelez le 15 immédiatement |
Les 5 piliers de la prévention cardiovasculaire
- Arrêter le tabac : bénéfice dès les premières 24 heures
- Contrôler la tension : objectif < 140/90 mmHg pour la plupart des adultes
- Gérer le cholestérol : LDL < 1,9 mmol/L si antécédent cardiovasculaire
- Activité physique : 30 minutes de marche rapide, 5 jours par semaine
- Alimentation méditerranéenne : huile d''olive, poisson, légumineuses, fruits
Le bilan cardiovasculaire recommandé
Dès 40 ans, ou plus tôt en cas d''antécédents familiaux :
- Pression artérielle annuelle
- Bilan lipidique (cholestérol total, HDL, LDL, triglycérides)
- Glycémie à jeun et HbA1c
- ECG de repos
- Échographie cardiaque si facteurs de risque
La plateforme E-Sehatona permet de suivre gratuitement votre profil cardiovasculaire et de recevoir des alertes personnalisées selon votre âge, votre sexe et vos antécédents.
Prendre soin de son cœur, ce n''est pas un choix : c''est une nécessité quotidienne qui commence par un pas de marche et un repas équilibré.